Полный ребенок не значит здоровый

 

    Пухлые щечки, круглый животик, милая неуклюжая походка… Казалось бы, ваш малыш — само очарование. Почему же он вдруг стал замкнутым? Неужели лишние килограммы стали поводом для насмешек в детском саду или в школе? Скорее всего, так оно и есть. Однако насмешки одноклассников — не самое страшное.

Лишний вес может стать причиной более серьезных проблем. Нарушение пищеварения, гипертония, сахарный диабет, нарушение полового развития — все это может коснуться ребенка с избыточной массой тела. Сосуды подростка, страдающего ожирением, мало отличаются от сосудов курильщика со стажем. У мальчиков может наблюдаться недоразвитие половых органов. У девочек возрастает вероятность раннего начала менструаций или их задержки, что в будущем может вызвать склерокистоз яичников и бесплодие.

    Как узнать, попадает ли ваш малыш в группу риска? Для этого необходимо вычислить индекс массы тела (ИМС). Вес в килограммах разделите на рост в сантиметрах, возведенный в квадрат. Если полученное значение находится в пределах 18,5–25, поводов для беспокойства нет. Если же индекс массы тела превышает 25, пора бить тревогу.

    Почему ребенок полнеет? Одной из причин появления лишних килограммов является наследственная предрасположенность. У каждого второго ребенка, страдающего ожирением, один из родителей (чаще всего мать) имеет нарушения жирового обмена. Исследования, проведенные американскими учеными, показали: у каждой четвертой женщины, страдавшей ожирением в первой половине беременности, ребенок набирал лишний вес по достижении им возраста 4 лет. Вызванное наследственными причинами ожирение называется экзогенно-конституциональным.

    Однако далеко не всегда причина ожирения кроется в генах. Результаты опроса, проведенного в школах Киева, шокируют: лишь 27 % родителей следят за питанием и развитием собственных детей. Большинство же из них не смогли назвать правильные рост и вес ребенка. А вы знаете, сколько весит ваш малыш и что он кушает?

    Если в необходимости менять рацион и режим питания сомнений нет, начните с себя: ребенок должен чувствовать поддержку. Помните: борьба с лишним весом включает в себя не только смену режима питания, но и регулярные физические нагрузки. Идеальный вариант — плавание. Этот вид спорта нормализует тонус сосудов и благотворно воздействует на суставы. Однако положительного результата можно добиться только в том случае, если вы будете уделять физическим упражнениям не менее получаса ежедневно.

    Ожирение может развиться и в результате систематического переедания. Такой тип ожирения называется алиментарным. Хорошо, когда мама имеет возможность кормить младенца грудью, в этом случае он может самостоятельно регулировать количество пищи. В возрасте до года, а также в 5–7 и 12–14 лет идет активное формирование жировой ткани. В эти периоды родителям следует проявить максимум осторожности. Если рацион будет несбалансированным, в организме ребенка заложится избыточное количество жировых клеток. Впоследствии справиться с этой проблемой будет очень сложно. Чтобы избежать этого, следите за режимом питания малыша: он должен кушать 5–6 раз в день. При дробном питании чувство голода подавляется, пища переваривается быстрее, жировые отложения не образуются. Предпочтение следует отдать цельнозерновым кашам, натуральным сокам, фруктовым желе. От фаст-фуда, газировки и шоколада рекомендуется отказаться. Доказано, что посещение кафе быстрого питания 2 раза в неделю увеличивает риск развития ожирения вдвое!

    С генами и здоровьем все в порядке, а малыш все равно набирает вес? Возможно, дело в самоощущении ребенка. Лишние килограммы могут появляться:

  • Если ребенок стремится угодить бабушке и маме и съесть все, что лежит на тарелке. Малыш, которого хвалят за то, что он хорошо покушал, делает вывод: чем больше съешь, тем больше ласковых слов услышишь.
  • Ребенок пытается отгородиться от окружающих. Полнота может служить своеобразной защитой от контактов с противоположным полом. Простой пример: у мамы не сложилась личная жизнь, и в подсознании дочери-подростка прочно засела мысль о том, что хороших мужчин не существует. Девочка в такой ситуации неосознанно начинает стремиться выглядеть непривлекательной, чтобы мальчики не обращали на нее внимание. Парадокс: на сознательном уровне девушка будет пытаться избавиться от лишних килограммов, однако никакие диеты не помогут, пока она не поменяет установки.

Дети, обладающие повышенной чувствительностью, могут «прятаться» за лишними килограммами и от враждебно настроенного окружения.

    Надо сказать, мозг таких детей устроен по-особому. Он подает им сигнал о том, что их вес нормален. Любые попытки избавиться от жировых отложений воспринимаются как угроза организму. Формируется так называемая программа ожирения, ликвидировать которую порой не под силу даже профессионалам.

    Как вести себя родителям? Во-первых, необходимо постоянно говорить ребенку, что вы его любите. Во-вторых, нужно научить малыша спокойно реагировать на обидные прозвища и высказывания сверстников. Постарайтесь сформировать у ребенка адекватную самооценку. Доказано, что дети проявляют агрессию к тем, у кого самооценка занижена или завышена. Дайте своему ребенку возможность участвовать в различных конкурсах и соревнованиях — это поможет ему найти себя и понять, что успех в жизни не зависит от внешних данных. Популярность шоу толстушек «Сто пудов» — тому подтверждение. Актриса Лариса Комарова утверждает, что лишний вес никогда не был для нее проблемой. Будучи ребенком и подростком, она всегда была окружена друзьями и никому не позволяла унизить себя. А со временем пресловутые лишние килограммы стали ее визитной карточкой и принесли ей славу и любовь зрителей.

    И еще один любопытный факт: у полненьких детей состояние зубов лучше, чем у худощавых. Известно, что избыток сахара в рационе негативно сказывается на состоянии эмали, однако толстячков это не касается.