Французскую диету без зазрения совести можно назвать одной из наиболее строгих диет. На время похудения придется забыть даже вид сладостей, соли, сахара и алкоголя. Основу диетического рациона будут составлять листовые овощи, мясо в вареном виде, кофе, редко — сыр и довольно часто — сухарики. Правда, кушать всё это можно в очень небольших количествах, это принципиальный момент! Наградой за такие испытания должна стать потеря 10 кг за две недели!

     Эффективность французкой диеты обуславливается соблюдением двух основных принципов. Первый принцип предполагает потребление в сутки не более 1500 ккал, в то время как женщине, занятой умственным трудом, требуется порядка 2200 ккал. Второй принцип можно охарактеризовать как ускорение метаболизма. Все процессы активизируются, следовательно, активизируется и сжигание жиров.

     Французкая диета предполагает всего лишь три приема пищи в сутки. Это означает, что кушать нужно только на завтрак, ну и, безусловно, обед и ужин. Перекусы и кофе-брейки под запретом. Пища, которую следует употреблять во время диеты, должна в основном содержать белки. А вот углеводы, а уж тем более жиры, должны быть минимизированы. Утолять жажду можно только при помощи минеральной воды или же зеленого несладкого чая.

Две недели для чудесного результата

     Французская диета может стать настоящим спасением для тех, кому нужно похудеть срочно к пляжному сезону или к важному мероприятию. Ведь две недели для потери 10 кг — срок просто катастрофически короткий. Потеря лишнего веса будет происходить именно благодаря небольшому калоражу рациона. Для того чтобы питаться, следуя этой диете, не нужно обходить десятки магазинов в поисках продуктов: их можно найти везде и всегда. Да и изощряться на кухне не придется: продукты нужно просто забросить в воду и отварить!

Кому лучше не испытывать на себе французкую диету?

     У французской диеты есть довольно серьезные недостатки:

• Чрезмерная строгость. Выдержать ее под силу не каждому.
• Диета не делит людей по возрасту, весу, росту, энергозатратам. Всем предлагается следовать одним советам. И организм может отреагировать совершенно неожиданно — начать экономно расходовать жир.
• Обязательный кофе на завтрак. Людям, имеющим проблемы с желудком и сердцем, такие завтраки могут нанести вред.

Меню французской диеты для одной недели

     Данная диета не предполагает отступления от меню — нужно есть именно те продукты, которые предлагаются, менять их местами нельзя. Итак, что предстоит есть в каждый из дней.

1-й день

• Завтрак: первый день отличается очень скудным завтраком, это чашка кофе и ничего больше.
• Обед: предлагается отварить яйца (2 шт.) и в качестве гарнира скушать помидор и листовой салат. Мясо в этот день на обед не предусмотрено.
• Ужин: 200 г мяса, отваренного без добавления соли, а также листовой салат.

2-й день

• Завтрак: традиционная чашечка и тост либо сухарик — кому что больше по душе.
• Обед: 200 г вареного мяса (безусловно, лучше предпочесть свинине говядину).
• Ужин: листовой салат и отварное мясо (150–200 г).

3-й день

• Завтрак: всё те же неизменные кофе и сухарик (либо тост).
• Обед: морковь среднего размера, обжаренная на растительном масле, помидор и цитрусовый фрукт (это может быть мандарин, грейпфрут или апельсин).
• Ужин: как и в предыдущие дни, он состоит из отварного мяса и листового салата.

4-й день

• Завтрак: ничего нового — кофе с тостом либо сухариком.
• Обед: яйцо, 100 г сыра и одна морковь.
• Ужин: завершить день следует стаканом кефира и салатом из фруктов (но безо всяких заправок).

5-й день

• Завтрак: на этот раз предлагается скушать тертую морковь, сдобренную соком лимона.
• Обед: уже что-то новенькое — отварная рыба (200 г) и один помидор.
• Ужин: снова 150–200 г отварного мяса.

6-й день

• Завтрак: нужно опять ограничиться лишь чашкой кофе.
• Обед: на сей раз нужно отварить курицу (150–200 г) и скушать ее с листовым салатом.
• Ужни: отварное мясо (200 г).

7-й день

• Завтрак: кофе наконец-то можно заменить чаем!
• Обед: вареное мясо (200 г) и небольшого размера яблоко.
• Ужин: вареная колбаса или постная ветчина (200 г).

     Одна неделя позади! Объемы должны значительно уменьшиться. Осталось повторить такую схему питания еще разок — и можно наслаждаться новыми объемами тела!